L'accompagnement

En séance individuelle : 

Accompagnement sur mesure et personnalisé selon votre besoin et votre objectif.

Durée : 1h à 1h15 (prévoir 1h30 pour la 1ère séance)

Déroulé d'une séance type : 

Une séance de Sophrologie se déroule en 3 temps : 

1) Le dialogue 

Nous avons un premier temps d'échange pour faire le point sur votre entrainement personnel et vos ressentis physiques et émotionnels, depuis la séance précédente. 

Je profite de ce moment pour expliquer le déroulement de la séance du jour, avec ses objectifs et bénéfices. 

2) La pratique des exercices 

Je vous guide dans la pratique des exercices de relaxation dynamique et dans la visualisation guidée. 

Les exercices de relaxation dynamique ainsi que les visualisations sont personnalisés en fonction de l'intention de séance du jour.

3) Le partage 

Nous avons un dernier temps d'échange, qui vous permet de vous exprimer librement sur vos ressentis physiques et émotionnels vécus pendant votre séance. 

Ce dernier temps de partage favorise l'intégration de la pratique.

A l'issue de chaque séance, je vous mets à disposition les fiches techniques de 2 exercices de relaxation dynamique ainsi que l'audio de la visualisation pour votre entrainement personnel.

Durée de l'accompagnement : 

Un accompagnement en Sophrologie dure généralement entre 8 à 10 séances, en fonction de votre besoin et de votre objectif.