Linda Le Méhauté
L'instant pour soi
Embedded Files
On a tous besoin à un moment donné dans sa vie d'un retour à soi, de retrouver le calme, la sérénité ou de reprendre confiance en qui l'on est, dans nos ressources et nos capacités.
La Sophrologie est une thérapie brève destinée à toute personne souhaitant être accompagnée pour :
Améliorer sa qualité de vie/son bien-être (sommeil, stress, burn out, anxiété,...)
Développer son potentiel (confiance en soi, prise de parole en public,...)
Vivre sereinement un moment important de sa vie (maternité, séparation, retraite,…)
Se préparer mentalement à un évènement (examen, compétition, permis de conduire,…)
Gérer au mieux son état physique/psychologique (traitement médical, phobies, endométriose, ménopause,...)
La Sophrologie, c'est quoi ?
Inspirée de différentes pratiques orientales et occidentales, la Sophrologie est une méthode basée sur la pratique d'exercices physiques simples, associés à de la respiration contrôlée. La combinaison des deux favorise la détente musculaire et le relâchement mental.
Ensuite, la visualisation guidée facilite l'émergence et l'ancrage de sensations corporelles, mentales et émotionnelles agréables en utilisant des images positives provenant du passé, du présent et du futur.
Comment ça marche ?
La Sophrologie est une méthode où l'on est l'acteur de son propre changement.
Un entrainement régulier entre les séances est préconisé pour maintenir l'équilibre entre le corps et l'esprit.
La répétition des exercices permet une transformation progressive qui favorise l'épanouissement personnel.
Pour qui ?
Les séances sont conçues pour toutes les personnes de 7 ans à 77 ans, et plus !
Elles sont ajustées en fonction des capacités physiques, du vécu, de la personnalité, des expériences et des besoins de chacun(e).
"La Sophrologie est une science de la conscience qui permet à tous de rechercher un équilibre, une harmonie entre son corps, son esprit et ses émotions."
Page updated
Google Sites
Report abuse