Linda Le Méhauté
L'instant pour soi
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On a tous besoin à un moment donné dans sa vie, d'un retour à soi, de retrouver le calme, la sérénité ou de reprendre confiance en qui l'on est, dans nos ressources et nos capacités.
La Sophrologie est une thérapie brève destinée à toute personne souhaitant être accompagnée pour :
Améliorer sa qualité de vie/son bien-être (sommeil, stress, burn out, anxiété,...)
Développer son potentiel (confiance en soi, prise de parole en public,...)
Vivre sereinement un moment important de sa vie (maternité, ménopause, séparation, retraite,…)
Se préparer mentalement à un évènement (examen, compétition, permis de conduire,…)
Gérer au mieux son état physique/psychologique (traitement médical, phobies, endométriose, fibromyalgie,...)
La Sophrologie, c'est quoi ?
Inspirée de différentes pratiques orientales et occidentales, la Sophrologie est une méthode basée sur la pratique d'exercices physiques simples, associés à de la respiration contrôlée. La combinaison des deux favorisant la détente musculaire et le relâchement mental.
Puis, la visualisation guidée permet de faire émerger et d'ancrer des sensations corporelles, mentales et émotionnelles agréables par le biais d'images positives passées, présentes et futures.
Comment ça marche ?
La Sophrologie est une méthode où l'on est l'acteur de son propre changement.
Un entrainement régulier entre les séances est recommandé pour développer et maintenir l'équilibre entre le corps et l'esprit.
C'est par la répétition des exercices que la transformation s'opère pour laisser place à l'épanouissement personnel.
Pour qui ?
Tout le monde de 7 à 77 ans… et plus !
Les séances sont adaptées selon les capacités physiques de chacun(e) en prenant en compte, son vécu, sa personnalité, ses expériences et ses besoins.
"La Sophrologie est une science de la conscience qui permet à tous de rechercher un équilibre, une harmonie entre son corps, son esprit et ses émotions."
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